Корзина
241 отзыв
 Предлагаем Вам познакомиться с акциями нашего магазина !Акция !!
89168059997
+79168059997
+79032318485
РоссияМосквам.Октябрьское поле,м. Алексеевская, м.Сокол, м.Курская , м.Марксистская
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
Корзина
ЗДОРОВЬЕ КРАСОТА МОЛОДОСТЬ 89168059997 89032318485

КАК УЛУЧШИТЬ МЕТАБОЛИЗМ В ОРГАНИЗМЕ


Как улучшить метаболизм?          
1. Утро лучше начинать с приёма фруктов, а через 30 минут должен быть  обязательно полноценный достаточно калорийный завтрак, содержащий в том числе сложные низкогликемичные углеводы (гречневая, овсяная каши, каша из коричневого риса, макароны из пшеницы твёрдых сортов, цельнозерновой хлеб) , белок  (низкожировые творог, птица), оливковое масло. 
Такой завтрак:
- надолго создаёт чувство сытости, поскольку  подавляет на длительный срок синтез гормона голода ГРЕЛИНА и соответственно подавляет чувство голода, которое могло бы замедлить обмен веществ;
- создаёт хорошее настроение вечером и позволяет не переедать за ужином.
Многим людям разумно вместо кофе использовать ТИРОЗИН + В-50 комплекс.

2. Обед должен быть несколько менее калориен, чем завтрак и содержать белок (рыба), полезные растительные жиры (льняное, оливковое масла), клетчатку (овощи), сложные углеводы (цельнозерновый хлеб).

3. Ужин - наименее калорийный приём пищи с минимальным содержанием углеводов за 4 часа до сна, желательно содержащий белок и клетчатку. Например, нежирную рыбу или птицу и овощи.
Такой ужин не вызовет ночного всплеска выработки ИНСУЛИНА и Кортизола, обеспечит идеальные условия для синтеза гормона сна МЕЛАТОНИНА, ГОРМОНА РОСТА, а также гормона сытости ЛЕПТИНА, что обеспечит ускоренный ночной метаболизм, сжигание жира и похудение во время полноценного сна.
 
С возрастом для улучшения метаболизма желательно использовать в течение дня АЦИДОФИЛУС, Диет Саппорт, Тироид Энерджи, а вечером перед сном МЕЛАТОНИН, 7-КЕТО, СЕКРЕТАГОГ.

Как улучшить метаболизм?
Замедление обменных процессов в организме влечет к развитию заболеваний сосудистой, кровеносной, костной систем, а также увеличению веса. Соблюдая ряд правил, можно улучшить метаболизм, добиться хороших результатов в снижении веса и предотвратить развитие болезней.
обмен веществ

Что такое метаболизм?
Метаболизмом называют обмен веществ, происходящий в человеческом организме. Осуществляется он благодаря переработке поступающих питательных веществ, сопровождающейся выделением жизненно важной энергии с последующим очищением от уже использованных элементов и оснащением строительным материалом для регенерации клеток. Обменные процессы проистекают на уровне клеток и межклеточной жидкости.
При плохом метаболизме наблюдается снижение скорости всех процессов, происходящих в организме, и сокращение количества сжигаемых калорий. В результате лишние калории превращаются в жир.

Факторы, влияющие на метаболизм
Одним из наиболее важных факторов является возраст. Чем старше становится человек, тем ниже становится уровень его метаболизма. Повысить уровень метаболизма позволит здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание.
У мужчин обмен веществ лучше, чем у представительниц прекрасного пола, так как у них выше уровень тестостерона, способствующего формированию мышечной массы. А для наращивания мышц затрачивается энергии в разы больше, чем на создание и накапливание жира.
Физкультура - лучший способ улучшить метаболизм
Негативное влияние на обменные процессы, происходящие в организме, может оказывать неправильная работа щитовидной железы. При ряде заболеваний этого важного органа снижается интенсивность метаболизма.
Активный образ жизни ускоряет метаболизм. Чем больше человек двигается, тем быстрее у него происходит обмен веществ. Энергия быстрее расходуется, увеличивается потребность в ней.
Снизить интенсивность метаболизма также может продолжительное пребывание в состоянии стресса.

Как улучшить метаболизм?
Прежде всего, необходимо изменить свой рацион питания в сторону здорового, не превышать калорийной суточной дозы, узнать которую можно в Сети. Ее расчет необходимо производить, основываясь на таких показателях как вес, рост, возраст и физическая активность человека в течение дня.
Если потребление калорий, которые вы обычно потребляете в сутки, превышает допустимую норму, необходимо увеличить физические нагрузки. Это могут быть занятия в спортзале, на беговой дорожке, пешие прогулки и так далее.
Питание при плохом обмене веществ должно происходить по определенной схеме – не реже чем через 3-4 часа, причем порции должны быть небольшими. Предпочтительнее кушать свежие овощи и фрукты, пить соки. Ускорению метаболизма способствует клетчатка. Нельзя допускать переедания. Суточную норму калорий необходимо распределять в течение дня. Важно снизить потребление мучного и сладкого.
Ускорить метаболизм позволяет контрастный душ, горячие ванны, обтирания, сауна, баня, солнечные и воздушные ванны

Зиновий Белкин